Du willst die Welt bereisen aber dafür steht ein Langstreckenflug an? Träumst du davon, deinen Sommerurlaub außerhalb Europas zu verbringen, in einer Ecke der Welt, die mit Schönheit und Abenteuer lockt? Mit dem Flugzeug erreichst du dein Traumziel besonders bequem. Ob du nun die Weiten der USA, die Wildnis Südafrikas, die paradiesischen karibischen Inseln oder die exotischen Inseln im Indischen Ozean ansteuerst – die Flugzeit kann leicht zehn Stunden oder mehr betragen. Es hängt alles von der Flugroute und deinem gewählten Urlaubsziel ab. Nicht jedes Paradies ist mit einem Direktflug zu erreichen.
Ein Langstreckenflug beginnt definitionsgemäß ab einer Entfernung von 3.000 Kilometern oder einer Flugzeit von etwas mehr als drei Stunden. Nach dieser Definition zählen sogar einige Destinationen am Rande Europas zu den Langstreckenzielen. Wie du einen Flug empfindest, ob als Marathon oder als entspannte Reise, ist ganz individuell.
Um unangenehmen Effekten einer langen Flugreise vorzubeugen, findest du hier wertvolle Tipps. Sie helfen dir, die Reise so angenehm wie möglich zu gestalten und die üblichen Beschwerden wie Müdigkeit oder Jetlag zu minimieren. So kommst du entspannt und voller Energie an deinem Urlaubsort an.
Eine sorgfältige Vorbereitung deines Langstreckenfluges ist entscheidend, um deine Gesundheit zu schützen und mögliche Beschwerden wie geschwollene Füße oder Thrombosen zu vermeiden. Nicht jeder ist gleichermaßen anfällig für solche Probleme, aber wenn du bereits im Vorfeld dazu neigst, solltest du besonders aufmerksam sein. Die Enge der Sitze in der Economy-Class kann diese Risiken erhöhen, doch es gibt Unterschiede zwischen den Flugzeugtypen. Wenn du die Wahl hast, wähle vorzugsweise einen modernen Flugzeugtyp. In großen Flugzeugen wie dem A380 oder dem Boeing Jumbo-Jet findest du selbst in der Economy-Class genügend Platz, um deine Beine zu bewegen, was besonders vorteilhaft ist, wenn du zu geschwollenen Füßen neigst. Indem du diese Aspekte berücksichtigst, kannst du sicherstellen, dass dein Flug so angenehm und gesund wie möglich verläuft.
Du bist dir bewusst, dass du eine Tendenz zu Thrombosen hast, nicht wahr? Dann wäre es wirklich ratsam, dass du auf Langstreckenflügen Stützstrümpfe trägst. Falls du bisher noch keine Erfahrung mit solchen Hilfsmitteln sammeln konntest, wäre es wirklich sinnvoll, deinen Hausarzt um Rat zu fragen. Es ist zu empfehlen, dass du die Stützstrümpfe idealerweise während des gesamten Fluges anbehältst. Um einer Thrombose vorzubeugen oder geschwollene Füße zu verhindern, ist Bewegung äußerst wichtig. Wenn du die Möglichkeit hast, solltest du hin und wieder aufstehen und dich ein wenig dehnen. Auch der Weg zur Toilette bietet sich an. Selbst im Sitzen kannst du leichte Dehnübungen ausführen.
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Neben der Gefahr von Thrombosen und geschwollenen Füßen, könnten auch Nackenschmerzen bei Langstreckenflügen ein Thema sein. Um diesen effektiv vorzubeugen, solltest du daran denken, ein Nackenkissen mitzunehmen. Dabei hast du die Qual der Wahl: Entweder entscheidest du dich für ein aufblasbares Kissen oder für eines, das mit einem anpassungsfähigen Material gefüllt ist. Es wäre äußerst sinnvoll, wenn du bereits vor deiner Reise zu Hause testest, mit welchem Typ von Nackenkissen du am besten klarkommst und welches dir den größten Komfort bietet. So bist du für deinen nächsten Langstreckenflug bestens gerüstet!
Ideal für unterwegs, kannst du mit diesem wieder aufladbaren Massagegerät Verspannungen vorbeugen.
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